엠에스엠 부작용 없이 잘 복용하는 방법

 

엠에스엠의 부작용으로는 보통 두통, 편두통, 불면증, 근육 경련, 갈증 및 탈수증이 있습니다.

MSM 복용 유의사항

1. 천천히 시작하다

새로운 기능성 식품을 드실 때는 천천히 시작하는게 좋습니다. 보통 적은 양으로 시작하여 천천히 복용량을 증가시켜 부작용을 관찰하고, 기능성 식품이 본인에게 어떻게 작용하는지 알아보는게 좋습니다. 호관원의 경우 하루 2포 드시면 MSM 1,500mg으로 하루 권장량 이하에 해당됩니다. 빠르게 효과를 기대해서 하루에 2포를 초과해서 드시면 부작용에 노출될 위험이 커집니다. 호관원 부작용으로는 복통, 속쓰림, 구토 등이 있다고 알려져 있습니다.

2. MSM은 밤늦게 드시면 안좋습니다 

불면증의 부작용을 피하기 위해 낮 늦게나 잠자리에 들 때 MSM을 복용하지 마십시오. 호관원은 아침저녁 식후에 1포씩 드시면 불면증의 부작용을 예방할 수 있습니다.

3. 음식과 함께 MSM을 복용하세요

MSM을 처음 복용하기 시작하면 음식과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 빈속에 드시면 기능성식품의 부작용이 생길 가능성이 더 높은게 일반적입니다. 식후에 드세요.